こんちは、りょーすけです。
僕は自重トレーニングをメインに筋トレを3年間やってきました。
最初は腕立て伏せが1回もできませんでしたが、今ではプランシェができるほどに成長しました。
今回はそんな僕が筋トレを3年間続けて感じた筋トレをすることで得られるメリットを5つ紹介します。
見た目が変わる
筋トレをすることで体脂肪が減少し顔と体がシュッとして男らしくなりました。
体がかっこよくなるとディロド効果（すべて揃えたくなる心理）が働き服にも気を遣うようになりました。
その結果、前よりもおしゃれになり自分に自信をもつことができました。
今ではオシャレの勉強をしてオシャレを楽しんでます。
また、腹筋や背筋が鍛えられるので姿勢が良くなりました。
自分に自信がつく
筋トレを継続していき外見に自信が出てくると自然と内面も変化していきます。
筋トレを継続すれば必ず体は変化します。
自分の努力が実を結び、成果が出ることで自信につながります。
そして、目標を持ちそれに向かって進歩していくことも自信につながります。
生活習慣が変わる
僕はもともと夜型人間で休日であれば深夜2時過ぎに寝て昼まで寝ていました。
しかし、今は休日ま平日も関係なく毎日０時には寝て６時に起きるという生活をしており、
朝には有酸素運動、読書、瞑想といった自分を成長させるような時間を作ることができ筋トレ始める前よりも明らかに充実した生活を送っています。
ほかにも、運動することで体が疲れて寝つきが良くなったり、頭の中がクリアになるということも感じます。
食事が変わる
僕は筋トレを始めるまではジャンクフードを食べたりスナック菓子はほぼ毎日食べてました。
しかし、今では高たんぱくで脂質の少ない食事をしており、ジャンクフードやスナック菓子はほぼ食べなくなりました。
そして、高たんぱくで脂質の少ない食事をすることで無駄な脂肪もつきにくくなり、僕は今腹筋が見えるようになっています。
知識がつく
筋トレを始めると筋肉をデカくしたくなります。
なのでそのためにたんぱく質、脂質、炭水化物をどのぐらい取ればいいのか、また、ビタミンやアミノ酸などが体にどのような効果をもたらすのかを調べるので必然的に知識が付きました。
まとめ
今回は筋トレをするメリットということで５つ紹介しました。
筋トレは床さえあれば始めることができます。
筋トレをするのとしないのとでは人生において大きな差が出てきて、筋トレをするほうが人生は豊かになると思います。
あなたも筋トレをして人生を最高にぶち上げていきましょう。
コメント