2023-09

こんにちは、りょーすけです。 筋トレを3年間やってきて得たプロテインの知識や飲むタイミング、間違った飲み方を紹介します。 「プロテインについてあんまり知らないよ」とか「プロテインって飲んだ方がいいいの？」とい人はぜひ最...

こんちは、りょーすけです。 僕は自重トレーニングをメインに筋トレを3年間やってきました。 最初は腕立て伏せが1回もできませんでしたが、今ではプランシェができるほどに成長しました。 今回はそんな僕が筋トレを3年間続...

「男磨きってどんなことやればいい？」と思ってる人必見！ 僕が今までやってきてよかったこと、そして今もやっていることを６つ紹介します！